Кому и зачем, нужен массаж
Энтузиазм, с которым лекари и алхимики в средневековье искали универсальное лекарство от всех болезней, сослужил самой идее создания подобного средства плохую службу. Однако панацея от всех болезней все-таки есть – это комплекс методов традиционной и нетрадиционной медицины, направленный на обеспечение сохранности и восстановление нормального состояния организма. И массаж здесь играет одну из главных ролей. Человеческий организм, если он полностью здоров, способен противостоять любому заболеванию. Но жизнь в условиях низкого качества воздуха в помещениях, в условиях постоянной загазованности на улицах, отсутствия четкого режима приема пищи, сна и отдыха приводят к тому, что «запасы» здоровья нашего организма истощаются. В результате чего даже банальная вирусная инфекция может привести к больничной койке, не говоря уже о том, что боль в спине из-за усиленных нагрузок может привести к появлению межпозвоночной грыже и другим заболеваниям позвоночника, а малоподвижный образ жизни – к проблемам в суставах рук и ног. Для поддержания нормального состояния нашего организма нам следует хотя бы раз в год делать общеукрепляющий массаж и находить время на занятия спортом, при этом не важно, будет ли это йога, пилатес, аэробика или тренажерный зал.
Зачем нужен массаж человеку?
Большинству из нас видна лишь верхушка айсберга – тактильные ощущения, которые мы испытываем во время массажа. Мы знаем, что в ходе этой процедуры массажист растирает, разминает, растягивает и сжимает наши мышцы, после чего мы чувствуем облегчение, снижение боли. Однако специалист знает гораздо больше. Массаж оказывает рефлекторное и гуморальное воздействие. Во-первых, массаж позволяет передать нервные импульсы в головной мозг, которые в свою очередь приводят к появлению положительных процессов в организме. Проводя тот или иной прием массажа, специалист вызывает определенную реакцию организма, добиваясь тем самым улучшения состояния пациента. Во-вторых, массаж приводит к образованию в коже биологически активных веществ. Последние поступают в кровеносную систему, оказывая благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов, внутренних органов и все системы организма человека. Именно за счет массажа удается добиться нормального развития мышечного скелета, предупредить искривление позвоночника и развития дегенеративных процессов в суставах и позвоночнике, улучшить дыхание и повысить уровень иммунной защиты организма.
Нужен ли массаж вам?
Безусловно, да, если вас беспокоят боли в спине, если вы чувствуете недомогание, общую усталость. В зависимости от вашего состояния вам может быть рекомендован общеукрепляющий или лечебный массаж.
Зачем нужен массаж человеку?
Большинству из нас видна лишь верхушка айсберга – тактильные ощущения, которые мы испытываем во время массажа. Мы знаем, что в ходе этой процедуры массажист растирает, разминает, растягивает и сжимает наши мышцы, после чего мы чувствуем облегчение, снижение боли. Однако специалист знает гораздо больше. Массаж оказывает рефлекторное и гуморальное воздействие. Во-первых, массаж позволяет передать нервные импульсы в головной мозг, которые в свою очередь приводят к появлению положительных процессов в организме. Проводя тот или иной прием массажа, специалист вызывает определенную реакцию организма, добиваясь тем самым улучшения состояния пациента. Во-вторых, массаж приводит к образованию в коже биологически активных веществ. Последние поступают в кровеносную систему, оказывая благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов, внутренних органов и все системы организма человека. Именно за счет массажа удается добиться нормального развития мышечного скелета, предупредить искривление позвоночника и развития дегенеративных процессов в суставах и позвоночнике, улучшить дыхание и повысить уровень иммунной защиты организма.
Нужен ли массаж вам?
Безусловно, да, если вас беспокоят боли в спине, если вы чувствуете недомогание, общую усталость. В зависимости от вашего состояния вам может быть рекомендован общеукрепляющий или лечебный массаж.
Обо мне.
Как все начиналось
Здравствуйте друзья. Я очень рада, что вы зашли прочитать про меня).
Давайте знакомиться.
Меня зовут Плясунова Полина. Мне 31 год. Я работаю массажистом на протяжении уже 9 лет. Так же работаю инструктором по плаванию и инструктором по ЛФК. Уже на протяжении 11 лет. Как быстро летит время! Так вот, массажем я начала заниматься, давно и это было моё хобби, которое я не планировала никогда развивать. Мне просто нравилось его делать и чувствовать, что я помогаю избавиться от болей, чувствовать, как расслабляються мышцы, находить спазм. Ещё мне всегда говорили, что руки сильные. Мои руки и сейчас мне помогают быстро и чётко определить очаг спазма, так сказать, находить именно то место которое является источником боли. Совсем недавно буквально 3 года назад я начала заниматься массажем профессионально. И образование подходящее, а это (Социально Педагогический колледж, факультет Физическая культура и спорт, где был у нас замечательный предмет ЛФК (Лечебная, физическая культура и массаж), потом институт ТГУ с факультетов (Адаптивная физическая культура и спорт для лиц с отклонения и в состоянии здоровья), где изучали методы реабилитации, техники массаж, способы восстановление после травм и т.п. и люблю это дело.
И вот уже 3 года, я работаю в этой сфере более углублённо, прошла курсы повышения квалификации по массажу, подобрала для себя определённое направление и стиль, и начала совершенствоваться, постоянно практикуя сеансы массажа. Сейчас я могу с гордостью сказать, что я профессионал в этом нелёгком деле. Но продолжаю учиться стремлюсь узнавать новые техники и приёмы. Мне на самом деле интересно как устроен человек, а самое главное, знать, что я могу помочь и творить почти волшебство.
Спасибо, что прочитали про меня))) теперь вы все знаете, записывайтесь на массаж 89674921500.
Давайте знакомиться.
Меня зовут Плясунова Полина. Мне 31 год. Я работаю массажистом на протяжении уже 9 лет. Так же работаю инструктором по плаванию и инструктором по ЛФК. Уже на протяжении 11 лет. Как быстро летит время! Так вот, массажем я начала заниматься, давно и это было моё хобби, которое я не планировала никогда развивать. Мне просто нравилось его делать и чувствовать, что я помогаю избавиться от болей, чувствовать, как расслабляються мышцы, находить спазм. Ещё мне всегда говорили, что руки сильные. Мои руки и сейчас мне помогают быстро и чётко определить очаг спазма, так сказать, находить именно то место которое является источником боли. Совсем недавно буквально 3 года назад я начала заниматься массажем профессионально. И образование подходящее, а это (Социально Педагогический колледж, факультет Физическая культура и спорт, где был у нас замечательный предмет ЛФК (Лечебная, физическая культура и массаж), потом институт ТГУ с факультетов (Адаптивная физическая культура и спорт для лиц с отклонения и в состоянии здоровья), где изучали методы реабилитации, техники массаж, способы восстановление после травм и т.п. и люблю это дело.
И вот уже 3 года, я работаю в этой сфере более углублённо, прошла курсы повышения квалификации по массажу, подобрала для себя определённое направление и стиль, и начала совершенствоваться, постоянно практикуя сеансы массажа. Сейчас я могу с гордостью сказать, что я профессионал в этом нелёгком деле. Но продолжаю учиться стремлюсь узнавать новые техники и приёмы. Мне на самом деле интересно как устроен человек, а самое главное, знать, что я могу помочь и творить почти волшебство.
Спасибо, что прочитали про меня))) теперь вы все знаете, записывайтесь на массаж 89674921500.
Виды массажа.
Здесь представлены наиболее распространенные виды массажа, которые я делаю.
Спортивный массаж.
Быстро восстанавливает забитые мышцы, расслабляет их. Помогает подготовиться к соревнованиям. Улучшаем работоспособность организма.
Снимет стресс, восстановит укрепит весь организм после трудового дня, улучшит кровообращение. Быстро приведит в чувство.
Баночный
Запустит кровообращение, расслабит, восстановит мышцы.
Детский массаж
Делаю деткам от 5 лет расслабляющий, восстанавливающий, укрепляющий массаж, который поможет вашему ребенку снять напряжение в мышцах и улучшить состояние всего организма
Скорее записывайтесь!!!
Массаж это то, что нужно Вам прямо сейчас
Звоните, запись по телефону 8-967-49-21-500
Вступайте https://vk.com/club120286817
Подписывайтесь https://www.instagram.com/
Задавайте вопросы https://vk.com/id227397212
Подписывайтесь https://www.instagram.com/
Задавайте вопросы https://vk.com/id227397212
Массаж для Все!
Самарская область, город Тольятти, Автозаводкий район
Самарская область, город Тольятти, Автозаводкий район
Вступаем, подписываемся
Полезные статьи по массажу
Баночный массаж
Многие уже наслышаны о невероятном эффекте баночного массажа. Он стал очень популярным и его огромным плюсом является то что массаж может делать как специалист, так и вы сами. Но в чем же именно польза и какой вред может нанести баночный массаж.
Преимущества баночного массажа
Он прекрасно подходит для всех женщин, которым знакома проблема целлюлита. Делая регулярно процедуру массажа уже через 2-3 месяца можно будет оценить результат. Также он полезен людям с такими заболеваниями, как трахеит, пневмония, бронхит, невралгии. При сильном мышечном болевом синдроме и остеохондрозе позвоночника он просто незаменим.
Во время такого массажа улучшается кровообращение, а жировая ткань под воздействием начинает разрушаться. После сеанса кожа становится сильной, эластичной и упругой. Также происходит естественное очищение организма, выводятся соли, шлаки, токсины, которые были накоплены организмом в потовых и сальных железах.
В чем же суть баночного массажа?
Перед сеансом необходимо немного разогреть тот участок кожи, где будет проводиться массаж. Это можно сделать с помощью легких массажных движений либо сауны, бани или теплого душа. Затем необходимо нанести на кожу массажное масло. Если будет проводиться массаж направленный на борьбу с целлюлитом, то рекомендуется использовать соответствующее средство. Теперь в руку берется банка, сжимается, подносится к коже и разживается, тем самым создается вакуум. Начинается массирование участка кожи с помощью различных приемов, таких как круговые, зигзагообразные и прямые движения рук. Все они должны быть спокойными, плавными и мягкими, чтобы при этом не было сильных болевых ощущений. Нельзя массировать на теле следующие зоны:
Вакуумные банки для массажа в домашних условиях В любой аптеке можно увидеть широкий выбор банок для вакуумного массажа. Но как же выбрать правильные? Что лучше резиновые, стеклянные, силиконовые или с присоской? Ваш выбор зависит только от техники массажа и участков кожи на которой его будут делать. Универсальными являются силиконовые и пластиковые, с их помощью можно делать массаж на любом участке тела. А вот стеклянные банки с присосками подходят для нежных участков кожи, так как в них можно регулировать степень давления.
Для кого вреден вакуумный массаж?
В чем заключаются противопоказания этого массажа:
Главная прелесть массажа лица заключается в его доступности. Для этой процедуры не нужны никакие специализированные приспособления и косметические средства – двух чистых рук и обыкновенного растительного масла вполне достаточно, чтобы добиться определенного результата. Тем не менее некоторые женщины все же предпочитают использовать различные массажные приборы, которые помогают сделать процедуру более простой и эффективной. Среди них – всевозможные валики с особым рельефом, массажные щеточки разной степени жесткости, и, конечно же, вакуумные баночки. Баночный массаж лица вошел в моду совсем недавно, но быстро обрел популярность.
Зачастую данная процедура применяется в рамках ухода за телом, а не лицом. Во многих салонах эта техника используется в борьбе с целлюлитом и лишними жировыми отложениями, а также для подтягивания кожи и сглаживания растяжек. Практика показывает, что такая методика действительно работает. Благодаря воздействию вакуума кожа становится более упругой, ненавистная «апельсиновая корка» исчезает без следа, растяжки становятся менее заметными – многочисленные отзывы это подтверждают.
Вред и польза баночного массажа
Следует сразу сказать, что баночный массаж – процедура достаточно небезопасная. Даже при грамотном подходе и высоком профессионализме массажиста возможен определенный риск. Некоторым людям такой массаж категорически противопоказан – он не только не принесет желаемого результата, но и может существенно навредить здоровью. В каких же случаях этой процедуры стоит избегать:
Таким образом, клетки эпидермиса насыщаются кислородом и питательными веществами. В них ускоряется синтез коллагена – вещества, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Кроме того, такое воздействие положительно влияет на рубцовую ткань, в которой запускаются процессы регенерации. Отзывы показывают, что массаж при помощи вакуумных баночек помогает сгладить мелкие шрамики, избавиться от отеков и морщин, улучшить цвет лица и его форму.
В чем польза баночного массажа и от чего он помогает?
В первую очередь, это прекрасное и очень действенное средство от целлюлита, т. к. во время массажа механически разрушается жировая ткань и улучшается кровообращение.
Кроме этого, баночный массаж применяется при лечении бронхита, трахеита, болевых мышечных синдромов, остеохондроза позвоночника, невралгии, пневмонии и даже для повышения иммунитета. Кроме этого массаж улучшает обмен веществ, кожа становится упругой и более сильной.
Во время баночного массажа из организма выводятся соли и различные токсичные вещества, которые накапливаются в сальных и потовых железах.
Проводится баночный антицеллюлитный массаж следующим образом. Для начала участок тела, на котором будет проводиться массаж, смазывают теплым маслом (пихтовым, эвкалиптовым, вазелиновым, можно даже подсолнечным), затем берут банку, и, создав в ней вакуум, начинают массировать кожу в разных направлениях.
Основные приемы – прямая линия, зигзаг, круг. Не в коем случае не стоит массировать поперек поперечно-полосатой мускулатуры, это очень важно.
Необходимо также следить, чтобы кожа, втянутая в банку, не превышала полутора сантиметров в высоту, а банку вести плавным, непрерывным движением, чтобы не причинить боли и не травмировать кожу пациента.
Направление движения – по направлению лимфо- и кровотока. Живот следует массировать по часовой стрелке, бедра – сначала по кругу, потом зигзагом.
Во время массажа должно появиться чувство тепла, несильной боли, расслабленности. В целом массаж должен длиться от 5 до 20 минут, в зависимости от показаний и массируемого участка тела. После сеанса массажа рекомендуется смазать участок смягчающим кремом или маслом, так же рекомендуется легкий разгоняющий массаж. Первые результаты обычно заметны уже после второго-третьего сеанса.
Однако баночный массаж – это не панацея, и у него имеются противопоказания. Это гипертония третьей степени (очень высокое кровяное давление), туберкулез, большие родимые пятна, травмы и повышенная чувствительность кожи, кровотечения и различные болезни крови, варикозное расширение вен, инфекционные болезни.
Кроме этого не рекомендуется массировать таким образом позвоночник, область сердца и печени, подколенные ямки, молочные железы. Перед применением баночного массажа рекомендуется консультация у врача, кроме этого, убедитесь в компетентности человека и авторитете заведения, в которое Вы обращаетесь – это избавит Вас от множества возможных проблем.
Во время лечебного массажа пациент ни в коем случае не должен испытывать боли, дискомфорта. После процедуры не должно оставаться синяков и других повреждений.
После завершения процедуры рекомендуется завернуться в одеяло, посидеть, выпить стакан горячего чая, лучше всего с медом или малиной. Ни в коем случае не допускайте сквозняка – продуть разогретый организм может просто мгновенно, а последствия это несет весьма неприятные – от банального насморка до простуженных и зажатых мышц.
Целлюлит является серьезной проблемой, от которой хочется, как можно быстрее избавиться. Одним из эффективных, хорошо зарекомендовавших себя методов, является баночный массаж. Данная процедура оказывает рефлекторное действие на ткани человека. За счет отрицательного давления усиливается кровообращение, приток крови и венозный отток. Может ли навредить баночный массаж? Какие противопоказания к процедуре?
Особенности баночного массажа при целлюлите
Данный вид массажа улучшает лимфодренаж, впоследствии происходит стимуляция всех обменных процессов. Баночный массаж ускоряет регуляцию в тканях, после его проведения выделяется достаточное количество биологически активных веществ.
Кроме того, во время баночного массажа улучшается работа всех внутренних органов – начинают активно работать почки, печень, поджелудочная железа. Вы спросите, как же это отражается на состоянии кожи? Почему баночный массаж зарекомендовал себя как лучший метод для борьбы с целлюлитом? За счет того, что активизируются обменные процессы, начинают сжигаться лишние калории, очищаются протоки кожи, сальных желез. Таким способом разрушается жировая ткань и выравнивается кожа.
Основные способы проведения баночного массажа при целлюлите
Не стоит переусердствовать, иначе серьезно повредите не только кожу, но и подкожно-жировую клетчатку. Впоследствии у вас на теле появятся большие синяки.
Когда ваша банка окажется на теле, начинайте массажировать. Обязательно придерживайтесь определенной техники:
Те, кто прошел курс баночного массажа, положительно отзываются о процедуре. Действительно, сначала массаж является достаточно болезненным, затем со временем процедура становится терпимой.
Показания баночного массажа
Процедуру могут назначить при серьезных патологиях опорно-двигательной системы, заболеваниях внутренних органов. Также баночный массаж назначают при остеохондрозе, а также поражении позвоночного столба. Эффективна процедура при воспалении легких, остром и хроническом бронхите. Особо полезна при невралгии, болезненных ощущениях в суставах, мышцах.
Внимание! Баночный массаж нельзя выполнять в области молочных желез, сердца, почек и на внутренней поверхности бедер.
Противопоказания баночного массажа
К сожалению, «апельсиновая корка» появляется не только у полных, но и у худых девушек. Можно, конечно, избавиться от целлюлита в массажном кабинете, СПА-салоне, но не у всех достаточно финансов на эти процедуры.
Используя постоянно данный метод борьбы с целлюлитом, уже через 12 процедур можно заметить отличный результат. «Апельсиновая корка» начнет разглаживаться, и кожа станет более подтянутой.
Выбор банок для антицеллюлитного массажа
Можно использовать стеклянные, силиконовые или резиновые приспособления. Резиновая банка является очень удобной, за счет сжимания и разжимания создается вакуум.
Последней современной разработкой являются силиконовые банки. Приспособления удобно использовать, при этом они являются недорогими. Основной плюс силиконовых банок: они не теряют со временем форму, не окрашиваются.
Когда вы покупаете банки для вакуумного массажа, обязательно учитывайте технические особенности использования. Резиновые и силиконовые банки, когда на них нажимаешь легко присасываются, а вот для стеклянных требуются дополнительные манипуляции. Хотя для нежной кожи больше подходят стеклянные банки.
Смеси для баночного антицеллюлитного массажа
Попробуйте использовать такой рецепт: возьмите базовое масло (персиковое, оливковое, абрикосовое) – 100 мл, добавьте несколько капель эфирных масел. Как выбрать эфирное масло?
Преимущества баночного массажа
Он прекрасно подходит для всех женщин, которым знакома проблема целлюлита. Делая регулярно процедуру массажа уже через 2-3 месяца можно будет оценить результат. Также он полезен людям с такими заболеваниями, как трахеит, пневмония, бронхит, невралгии. При сильном мышечном болевом синдроме и остеохондрозе позвоночника он просто незаменим.
Во время такого массажа улучшается кровообращение, а жировая ткань под воздействием начинает разрушаться. После сеанса кожа становится сильной, эластичной и упругой. Также происходит естественное очищение организма, выводятся соли, шлаки, токсины, которые были накоплены организмом в потовых и сальных железах.
В чем же суть баночного массажа?
Перед сеансом необходимо немного разогреть тот участок кожи, где будет проводиться массаж. Это можно сделать с помощью легких массажных движений либо сауны, бани или теплого душа. Затем необходимо нанести на кожу массажное масло. Если будет проводиться массаж направленный на борьбу с целлюлитом, то рекомендуется использовать соответствующее средство. Теперь в руку берется банка, сжимается, подносится к коже и разживается, тем самым создается вакуум. Начинается массирование участка кожи с помощью различных приемов, таких как круговые, зигзагообразные и прямые движения рук. Все они должны быть спокойными, плавными и мягкими, чтобы при этом не было сильных болевых ощущений. Нельзя массировать на теле следующие зоны:
- паховую;
- область сердца;
- молочные железы;
- внутреннюю часть бедер;
- область печени;
- подколенные ямки.
Вакуумные банки для массажа в домашних условиях В любой аптеке можно увидеть широкий выбор банок для вакуумного массажа. Но как же выбрать правильные? Что лучше резиновые, стеклянные, силиконовые или с присоской? Ваш выбор зависит только от техники массажа и участков кожи на которой его будут делать. Универсальными являются силиконовые и пластиковые, с их помощью можно делать массаж на любом участке тела. А вот стеклянные банки с присосками подходят для нежных участков кожи, так как в них можно регулировать степень давления.
Для кого вреден вакуумный массаж?
В чем заключаются противопоказания этого массажа:
- гипертония;
- острые инфекционные заболевания;
- различные повреждения кожи (порезы, язвы, ссадины);
- сильная пигментация кожи;
- острый ревматизм;
- варикоз;
- кожа склонная к аллергии;
- опухоли;
- большие родинки на массируемых участках;
- период беременности и лактации;серьезные заболевания крови;
- туберкулез;
- сильная чувствительность кожи.
Главная прелесть массажа лица заключается в его доступности. Для этой процедуры не нужны никакие специализированные приспособления и косметические средства – двух чистых рук и обыкновенного растительного масла вполне достаточно, чтобы добиться определенного результата. Тем не менее некоторые женщины все же предпочитают использовать различные массажные приборы, которые помогают сделать процедуру более простой и эффективной. Среди них – всевозможные валики с особым рельефом, массажные щеточки разной степени жесткости, и, конечно же, вакуумные баночки. Баночный массаж лица вошел в моду совсем недавно, но быстро обрел популярность.
Зачастую данная процедура применяется в рамках ухода за телом, а не лицом. Во многих салонах эта техника используется в борьбе с целлюлитом и лишними жировыми отложениями, а также для подтягивания кожи и сглаживания растяжек. Практика показывает, что такая методика действительно работает. Благодаря воздействию вакуума кожа становится более упругой, ненавистная «апельсиновая корка» исчезает без следа, растяжки становятся менее заметными – многочисленные отзывы это подтверждают.
Вред и польза баночного массажа
Следует сразу сказать, что баночный массаж – процедура достаточно небезопасная. Даже при грамотном подходе и высоком профессионализме массажиста возможен определенный риск. Некоторым людям такой массаж категорически противопоказан – он не только не принесет желаемого результата, но и может существенно навредить здоровью. В каких же случаях этой процедуры стоит избегать:
- Главным противопоказанием является купероз. Это заболевание, про котором капилляры в верхних слоях кожи расширяются и из-за слабости стенок больше не могут сузиться. Проявляется купероз в так называемых сосудистых сетках, которые отчетливо видны на поверхности кожи. Слишком интенсивный массаж для лица может еще сильнее ослабить тонус сосудистых стенок;
- Варикозное расширение вен. Этот недуг является противопоказанием только для массажа тела, но если варикоз проявляется одновременно на разных частях тела, от массажа лица также стоит воздержаться;
Нарушение мозгового кровообращения. Баночный массаж лица очень сильно стимулирует локальное кровообращение, что является небезопасным, если нарушен кровоток в мозгу, так как лицо находится в его непосредственной близости; - Инфекционные заболевания кожи, в том числе грибковые. Во время массажа есть риск распространить инфекцию с пораженного участка на остальную площадь кожных покровов. Кроме того, можно заразить массажиста (если процедура выполняется не самостоятельно).
Таким образом, клетки эпидермиса насыщаются кислородом и питательными веществами. В них ускоряется синтез коллагена – вещества, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Кроме того, такое воздействие положительно влияет на рубцовую ткань, в которой запускаются процессы регенерации. Отзывы показывают, что массаж при помощи вакуумных баночек помогает сгладить мелкие шрамики, избавиться от отеков и морщин, улучшить цвет лица и его форму.
В чем польза баночного массажа и от чего он помогает?
В первую очередь, это прекрасное и очень действенное средство от целлюлита, т. к. во время массажа механически разрушается жировая ткань и улучшается кровообращение.
Кроме этого, баночный массаж применяется при лечении бронхита, трахеита, болевых мышечных синдромов, остеохондроза позвоночника, невралгии, пневмонии и даже для повышения иммунитета. Кроме этого массаж улучшает обмен веществ, кожа становится упругой и более сильной.
Во время баночного массажа из организма выводятся соли и различные токсичные вещества, которые накапливаются в сальных и потовых железах.
Проводится баночный антицеллюлитный массаж следующим образом. Для начала участок тела, на котором будет проводиться массаж, смазывают теплым маслом (пихтовым, эвкалиптовым, вазелиновым, можно даже подсолнечным), затем берут банку, и, создав в ней вакуум, начинают массировать кожу в разных направлениях.
Основные приемы – прямая линия, зигзаг, круг. Не в коем случае не стоит массировать поперек поперечно-полосатой мускулатуры, это очень важно.
Необходимо также следить, чтобы кожа, втянутая в банку, не превышала полутора сантиметров в высоту, а банку вести плавным, непрерывным движением, чтобы не причинить боли и не травмировать кожу пациента.
Направление движения – по направлению лимфо- и кровотока. Живот следует массировать по часовой стрелке, бедра – сначала по кругу, потом зигзагом.
Во время массажа должно появиться чувство тепла, несильной боли, расслабленности. В целом массаж должен длиться от 5 до 20 минут, в зависимости от показаний и массируемого участка тела. После сеанса массажа рекомендуется смазать участок смягчающим кремом или маслом, так же рекомендуется легкий разгоняющий массаж. Первые результаты обычно заметны уже после второго-третьего сеанса.
Однако баночный массаж – это не панацея, и у него имеются противопоказания. Это гипертония третьей степени (очень высокое кровяное давление), туберкулез, большие родимые пятна, травмы и повышенная чувствительность кожи, кровотечения и различные болезни крови, варикозное расширение вен, инфекционные болезни.
Кроме этого не рекомендуется массировать таким образом позвоночник, область сердца и печени, подколенные ямки, молочные железы. Перед применением баночного массажа рекомендуется консультация у врача, кроме этого, убедитесь в компетентности человека и авторитете заведения, в которое Вы обращаетесь – это избавит Вас от множества возможных проблем.
Во время лечебного массажа пациент ни в коем случае не должен испытывать боли, дискомфорта. После процедуры не должно оставаться синяков и других повреждений.
После завершения процедуры рекомендуется завернуться в одеяло, посидеть, выпить стакан горячего чая, лучше всего с медом или малиной. Ни в коем случае не допускайте сквозняка – продуть разогретый организм может просто мгновенно, а последствия это несет весьма неприятные – от банального насморка до простуженных и зажатых мышц.
Целлюлит является серьезной проблемой, от которой хочется, как можно быстрее избавиться. Одним из эффективных, хорошо зарекомендовавших себя методов, является баночный массаж. Данная процедура оказывает рефлекторное действие на ткани человека. За счет отрицательного давления усиливается кровообращение, приток крови и венозный отток. Может ли навредить баночный массаж? Какие противопоказания к процедуре?
Особенности баночного массажа при целлюлите
Данный вид массажа улучшает лимфодренаж, впоследствии происходит стимуляция всех обменных процессов. Баночный массаж ускоряет регуляцию в тканях, после его проведения выделяется достаточное количество биологически активных веществ.
Кроме того, во время баночного массажа улучшается работа всех внутренних органов – начинают активно работать почки, печень, поджелудочная железа. Вы спросите, как же это отражается на состоянии кожи? Почему баночный массаж зарекомендовал себя как лучший метод для борьбы с целлюлитом? За счет того, что активизируются обменные процессы, начинают сжигаться лишние калории, очищаются протоки кожи, сальных желез. Таким способом разрушается жировая ткань и выравнивается кожа.
Основные способы проведения баночного массажа при целлюлите
- Процедуру необходимо выполнять только на чистой коже.
- Предварительно кожу нужно смазать подогретым вазелиновым, эвкалиптовым, оливковым маслом.
- Для создания вакуума внутри банки возьмите ватный диск, намотайте его на стержень, смочите в спирте и подожгите. Осторожно поместите пламя в банку, затем прижмите к телу. Также в аптеке сейчас продаются специальные приспособления, которые не требуют специальных нагреваний.
Не стоит переусердствовать, иначе серьезно повредите не только кожу, но и подкожно-жировую клетчатку. Впоследствии у вас на теле появятся большие синяки.
Когда ваша банка окажется на теле, начинайте массажировать. Обязательно придерживайтесь определенной техники:
- Движения проводятся по ходу лимфатических сосудов.
- На животе нужно выполнять круговые движения по часовой стрелке, на спине – движения выполняются снизу-вверх.
- Аккуратно массажируйте межреберные промежутки начиная от наружного отдела, заканчивая внутренним.
Те, кто прошел курс баночного массажа, положительно отзываются о процедуре. Действительно, сначала массаж является достаточно болезненным, затем со временем процедура становится терпимой.
Показания баночного массажа
Процедуру могут назначить при серьезных патологиях опорно-двигательной системы, заболеваниях внутренних органов. Также баночный массаж назначают при остеохондрозе, а также поражении позвоночного столба. Эффективна процедура при воспалении легких, остром и хроническом бронхите. Особо полезна при невралгии, болезненных ощущениях в суставах, мышцах.
Внимание! Баночный массаж нельзя выполнять в области молочных желез, сердца, почек и на внутренней поверхности бедер.
Противопоказания баночного массажа
- Злокачественная опухоль. Если у вас в организме новообразование, все физиотерапевтические методы строго-настрого запрещены.
- Гипертония 2 и 3 стадии. Процедура не проводится при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях ритма сердца.
- Тромбофлебит, варикозное расширение вен является противопоказанием к проведению баночного вида массажа.
- Доброкачественная опухоль разной локализации.
- Повышенная чувствительность кожи, диатез.
- Туберкулез.
К сожалению, «апельсиновая корка» появляется не только у полных, но и у худых девушек. Можно, конечно, избавиться от целлюлита в массажном кабинете, СПА-салоне, но не у всех достаточно финансов на эти процедуры.
Используя постоянно данный метод борьбы с целлюлитом, уже через 12 процедур можно заметить отличный результат. «Апельсиновая корка» начнет разглаживаться, и кожа станет более подтянутой.
Выбор банок для антицеллюлитного массажа
Можно использовать стеклянные, силиконовые или резиновые приспособления. Резиновая банка является очень удобной, за счет сжимания и разжимания создается вакуум.
Последней современной разработкой являются силиконовые банки. Приспособления удобно использовать, при этом они являются недорогими. Основной плюс силиконовых банок: они не теряют со временем форму, не окрашиваются.
Когда вы покупаете банки для вакуумного массажа, обязательно учитывайте технические особенности использования. Резиновые и силиконовые банки, когда на них нажимаешь легко присасываются, а вот для стеклянных требуются дополнительные манипуляции. Хотя для нежной кожи больше подходят стеклянные банки.
Смеси для баночного антицеллюлитного массажа
Попробуйте использовать такой рецепт: возьмите базовое масло (персиковое, оливковое, абрикосовое) – 100 мл, добавьте несколько капель эфирных масел. Как выбрать эфирное масло?
- Апельсиновое масло является одним из лучших для регенерации кожи. С его помощью можно быстро вывести шлаки, насытить кожу достаточным количеством кислорода.
- Масло герани активизирует лимфатический отток, помогает при застое жидкости в организме.
- Масло можжевельника восстанавливает обмен веществ, избавляет от отечности, быстро выводит шлаки.
- Масло кипариса улучшает состояние кожи, придает ей упругости.
- Грейпфрутовое масло улучшает лимфатический отток, имеет мочегонное действие.
Массаж стоп
Массаж стоп польза для всего организма.
Массаж стоп польза для здоровья.
Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.
Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.
Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.
Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.
Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.
Массаж стоп польза для всего организма:
1) Расслабление и помощь против стресса
Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.
Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.
Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.
2) Лучший сон
Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.
Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.
Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.
3) Улучшение кровообращения
Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.
Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.
Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.
4) Более низкое артериальное давление
Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.
Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.
Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.
Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!
5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления
Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.
Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.
Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.
Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава. Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.
Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.
Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.
6) Облегчение головной боли и мигрени
Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.
Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.
Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!
7) Снижение чувства тревоги
Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!
Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.
Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.
8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли
Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?
Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.
Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.
9) Ногти и здоровая кожа
Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.
Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.
Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.
10) Лечение отека ног
Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.
Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.
Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.
Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.
Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.
Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.
11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов
Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.
Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.
Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.
50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.
Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.
После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!
Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.
12) Лечение хронического воспаления пазуха носа
Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.
70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.
13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза
Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.
Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.
Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.
Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с иранским исследованием в 2015 году.
14) Улучшает вашу сексуальную жизнь
Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.
Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.
15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите
Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.
Наши ноги много делают для нас. Они носят нас весь день, несут на себе основную тяжесть нашей утренней пробежки и терпят бесчисленные вечера в неудобной обуви.
Несмотря на все это, мы, как правило, ими остро пренебрегаем! Массаж стоп является одним из способов лечения наших ног (если вам повезет, попросите кого-нибудь полечить ваши ноги!) Он также способствует здоровью всего организма.
Массаж стоп и его польза известна более 5000 лет еще со времен древнего Египта и Китая! На основе этих древних практик возникла рефлексотерапия.
Рефлексология предполагает приложение давления к ногам, чтобы повлиять на физические изменения в организме. Размещение давления основано на сложной системе выделения рефлекторных зон, которые соответствуют разным частям тела.
Оба и простой массаж стоп, и рефлексотерапия предлагают удивительный ряд преимуществ для здоровья.
Массаж стоп польза для всего организма:
1) Расслабление и помощь против стресса
Любой вид массажа может быть расслабляющим, и помочь отпустить стресс, который вы несете в вашем теле. Многие люди склонны считать шею, плечи и спину основным местом для массажа для снятия стресса.
Но массаж ног может быть столь же эффективным. Исследование в 2013 году показало, что сотрудники, которые заботились о больных деменцией (стрессовая и ответственная работа) имели низкий уровень тревоги, и лучшее настроение после всего десяти минут массажа стоп.
Более раннее исследование также показало, что пять минут массажа ног помогает расслабиться и уменьшить стресс у пациентов с интенсивной терапией и принести эмоциональный комфорт.
2) Лучший сон
Одно из невероятных преимуществ рефлексологии — способность преодолеть нарушенный сон и бессонницу.
Массаж ног перед сном поможет вам расслабиться и отпустить напряженный день. Чтобы наслаждаться действительно глубоким сном, обратите особое внимание на солнечное сплетение рефлекса, в котором находится много стресса.
Солнечное сплетение можно найти, если вы слегка сожмете верхнюю часть стопы внутрь и найдете немного пространства в виде ямочек. Нажмите и помассируйте эту область для блаженного отдыха ночью.
3) Улучшение кровообращения
Благодаря нашему сидячему образу жизни, отсутствию физических упражнений и неудобной обуви циркуляция часто нарушается.
Вы когда-нибудь чувствовали холод или онемение ног? Или может покалывание в пальцах без веской причины? Или, возможно, вы страдаете обморожением? Это все признаки плохого кровообращения в ногах — то, что можно значительно улучшить при регулярном массаже стоп.
Благодаря сидячему образу жизни нам непривычно использовать наши мышцы на регулярной основе. Но 10-20 минутный сеанс массажа перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что очень важно людям, страдающим от диабета.
4) Более низкое артериальное давление
Высокое кровяное давление или гипертония является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.
Изменения в жизни, как питание правильными продуктами может снизить уровень кровяного давления значительно. Такой же эффект может дать и регулярный массаж стоп.
Корейские ученые доказали, что систолическое кровяное давление и триглицериды в крови улучшаются после расслабляющего массажа ног.
Другие ученые обнаружили, что пациенты с гипертонической болезнью, получающие рефлексологию специально ориентированную на снижение кровяного давление, испытали улучшение симптомов настолько, что смогли уменьшить дозы лекарств во время прохождения серии массажа!
5) Массаж стоп польза: для профилактики травм и быстрого восстановления
Массаж ног уберет боль в суставах и поможет восстановлению тела после травм, а также уменьшит болезненные ощущения в мышцах.
Он также предотвращает будущие травмы, такие как подошвенный фасциит — одна из распространенных причин боли в пятках, когда толстая полоса ткани в нижней части стопы подключается к пяточной кости, вследствие чего возникает болезненное воспаление.
Бег, спортивная ходьба, прыжки, избыточный вес и ношение неудобной обуви ставит вас на риск подошвенного фасциита.
Массаж стоп помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава. Массаж стоп и ног поможет справиться с болью в суставах и ускорит восстановление после травм, а также уменьшит болезненность мышц.
Однако, если сочетать массаж ног и лодыжек с укрепляющими упражнениями и растяжками, то так можно предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм.
Короткие заходы от 3 до5 раз в неделю сведут к минимуму риск получения травм. У всех из нас есть моменты неловкости, но более прочные и гибкие голеностопные суставы и стопы гарантируют, что мы можем избежать неприятных травм в будущем.
6) Облегчение головной боли и мигрени
Если вы страдаете частыми головными болями, массаж стоп как раз отлично поможет.
Датские ученые исследовали реакцию 220 больных после шести месяцев рефлексотерапии.
Спустя всего три месяца 81% пациентов утверждали, что массаж ног либо значительно помог или полностью убрал проблемы головной боли и 19% тех, кто ранее принимали лекарства, смогли прекратить их употребление!
7) Снижение чувства тревоги
Тревожные расстройства — распространенные психические заболевания, которые влияют на миллионы взрослых (где-то 1/5 всего населения)!
Натуральные средства против беспокойства могут быть невероятно эффективными.
Массаж ног применяют даже при лечении психических симптомов во время менопаузы у женщин. Он приводит к уменьшению чувства тревоги на 50%.
8) Польза массажа стоп для облегчения природной боли
Знаете ли вы, что обезболивающие возможности массажа еще не заканчиваются?
Массаж стоп может реально убрать боль в других областях тела, особенно в сочетании с обезболивающими эфирными маслами.
Пациенты, которые только что перенесли операцию, получают большее облегчение от боли после массажа ног и рук, чем те пациенты, которые употребляют только обезболивающие препараты. Даже у женщин после кесарева сечения уменьшается боль после массаж стоп.
9) Ногти и здоровая кожа
Регулярное использование увлажняющих натуральных масел и противомикробных эфирных масел на ногах — лучший способ обеспечить себе здоровую кожу и ногти.
Кокосовое и миндальное масло предотвращает сухие, потрескавшиеся и болезненные пятки, которые позже приводят к трещинам и инфекциям, а также останавливают формирование толстой мозолистой кожи. Так вы избежите обезвоживания ногтей и кутикул.
Более того, регулярное использование эфирных масел, таких как лаванда, чайное дерево или эвкалипт поможет избежать бактериальных и грибковых инфекций ногтей и кожи.
10) Лечение отека ног
Отек ног и ступней из-за задержки жидкости, часто возникает из-за длительных периодов сидения на одном месте. Это также распространено во время беременности.
Исследование, опубликованное в Международном журнале сестринской практики, показало, что отек связанный с беременностью был значительно снижен при обычном массаже стоп.
Важно отметить, что опухоль ног и лодыжек также сигнализирует о болезни почек, сердечной недостаточности, болезни печени и многом другом. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.
Массаж стоп уменьшает эффект отека у беременных женщин. Отек, то есть опухоль из-за задержки жидкости в ногах и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре беременности. Против этого помогает массаж ног и стоп на ежедневной основе, в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.
Как вы видите, массаж ног является гораздо более полезным как для физического, так и для психического здоровья, чем большинство людей думают. Хотя профессиональные виды массажа иногда стоят очень дорого.
Есть достаточно много ресурсов, доступных в Интернете, которые помогут вам узнать, как делать массаж стоп и изучить различные стили массажа ног. Обучение занимает всего 10-20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные выгоды от массажа ног без большого труда.
11) Массаж стоп польза для облегчения ПМС симптомов
Общие симптомы ПМС включают чувство печали, раздражительность, беспокойство, напряженность, бессонницу, усталость и головные боли, к тому же 50% женщин испытывают боль.
Учитывая то, что мы уже знаем о пользе массажа ног, все эти симптомы легко одолеть.
Женщины, которые подвергались рефлексотерапии, сообщали о снижении симптомов ПМС.
50% женщин, которые испытывают болезненные периоды (дисменорея) будут рады услышать, что рефлексотерапия соперничает даже с ибупрофеном, когда дело доходит до снятия этого болезненного состояния.
Участники исследования в 2010 году лечились либо 400 мг ибупрофена один раз через каждые восемь часов 3 дня в течение трех последовательных ежемесячных циклов, либо 10 рефлексотерапий по 40 минут два последовательных ежемесячных цикла.
После третьего месяца, когда участникам не дали ибупрофена, целебные эффекты сразу же исчезли, когда после рефлексотерапии эффект фактически превзошел ибупрофен и при этом боли не появлялись обратно при отсутствии массажа в этом месяце!
Поэтому массаж стоп, кажется, способствует заживлению, а не просто облегчению боли.
12) Лечение хронического воспаления пазуха носа
Воспаление носа также можно излечить с помощью массажа стоп. 150 взрослых с хроническим синуситом обрабатывали нос либо промыванием, либо рефлексотерапией 1 раз в день 2 недели. При этом обе группы получили значительное и равное улучшение.
70% добровольцев отметили пользу от лечения и 35% сообщили, что они снизили применение лекарства.
13) Массаж стоп польза для облегчения симптом рака, диабета и рассеянного склероза
Симптомы различных серьезных заболеваний можно несколько снизить в результате массажа стоп.
Например, люди с диабетической язвой стопы — основным осложнением сахарного диабета, увидят значительное уменьшение времени заживления при лечении массажем. Вполне вероятно, что это улучшение вызвано увеличением циркуляции.
Больные раком также испытывают облегчение от боли и тошноты. Кроме того, больные раком молочной железы, проходящие лечение сообщали резкое снижение физических симптомов, связанных с болезнью и лекарствами, в том числе уменьшение одышки и увеличение энергии.
Рефлексология также обеспечивает облегчение от усталости от рассеянного склероза, в соответствии с иранским исследованием в 2015 году.
14) Улучшает вашу сексуальную жизнь
Все что необходимо это масло для массажа, несколько ароматизированных свечей и легкая музыка, чтобы установить прекрасное настроение на ночь страстной любви. Массаж ног является бескорыстным даром и помогает забыть о незначительных раздражениях, а это уже одна из форм прелюдии.
Ноги являются некой отправной точкой, так как они могут вызвать легкое возбуждение и предлагают легкий переход к более мощным эрогенным зонам, например, задней части коленей и внутренней поверхности бедер.
15) Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите
Люди с плоскостопием не имеют нормальной стопы из-за расхлябанности связок. Плоскостопие не имеет значительного влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах после даже легкой физической активности. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или ухудшением подошвенного фасциита (соединительной ткани, которая поддерживает стопу). Регулярные физические упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, где вы давите сильно на стопу, помогут значительно уменьшить боль и даже вылечить это состояние.
